– Muchas cosas pueden desencadenar un ataque de migr a ña, incluyendo lo que comemos y bebemos. Según la Fundación de Investigación de la Migraña, los alimentos que desencadenan la migraña solo pueden hacerlo cuando se combinan con otros desencadenantes.
¿Qué alimentos son malos para la migraña?
Los alimentos que producen migraña – Algunos de estos alimentos que consumimos casi a diario y aceleran la aparición de la migraña son el vino, la cerveza, los pescados en conserva, el café, el té, el chocolate, la bollería industrial, quesos, productos precocinados, el marisco, los tomates o las espinacas, entre otros.
¿Qué alimentos producen migraña ocular?
Causas de la migraña ocular – Hace años se consideraba que la causa de la migraña oftálmica estaba en un problema vascular, pero actualmente se considera que se debe a un estado de hiperexcitabilidad neuronal a nivel de la corteza cerebral. Si se produce a nivel de la corteza cerebral visual, aparecerán los síntomas visuales.
Se sabe que la migraña ocular es más frecuente en mujeres, probablemente por algún factor hormonal.En la migraña con síntomas visuales se sabe que ciertos factores pueden predisponer a su padecimiento tales como ansiedad, estrés, hambre, falta de sueño, cambios hormonales y la toma de ciertas medicaciones y alimentos,También puede existir como patología de base alguna enfermedad con afectación neurológica como puede ser la epilepsia, el lupus, la depresión y algún tipo especial de anemia,Entre los alimentos que se asocian a este tipo de cefaleas se pueden encontrar el chocolate, vino tinto, quesos curados, nueces o el hígado de pollo, todos ellos ricos en una sustancia de nominada tiamina.
¿Cómo se activa la migraña?
Desencadenantes de la migraña – Hay una serie de factores que desencadenan la migraña, entre otros:
Cambios hormonales en las mujeres. Las fluctuaciones en el estrógeno, que se producen antes o durante los períodos menstruales, el embarazo y la menopausia, parecen desencadenar dolores de cabeza en muchas mujeres. Los medicamentos hormonales, como los anticonceptivos orales, también pueden empeorar las migrañas. Sin embargo, algunas mujeres notan que sus migrañas ocurren con menos frecuencia cuando toman estos medicamentos. Bebidas. Entre ellas se incluyen las bebidas alcohólicas, especialmente el vino, y las bebidas con demasiada cafeína, como el café. Estrés. El estrés en el trabajo o en casa puede causar migrañas. Estímulos sensitivos. Las luces brillantes o parpadeantes, al igual que los sonidos fuertes, pueden provocar migrañas. Los olores fuertes, provenientes de perfumes, disolventes de pintura, el tabaquismo pasivo y otros, desencadenan migrañas en algunas personas. Cambios en el sueño. La falta de sueño o dormir demasiado pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Factores físicos. El esfuerzo físico intenso, incluida la actividad sexual, podría provocar migrañas. Cambios climáticos. Un cambio de clima o de presión barométrica puede provocar una migraña. Medicamentos. Los anticonceptivos orales y los vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas. Alimentos. Los quesos maduros, al igual que los alimentos salados y procesados, pueden desencadenar migrañas. Saltearse comidas también puede ser un factor desencadenante. Aditivos alimentarios. Entre ellos se incluyen el edulcorante aspartamo y el conservante glutamato monosódico, que se encuentra en muchos alimentos.
¿Cuándo se quita la migraña?
¿Cómo se tratan las migrañas? – No hay cura para las migrañas. El tratamiento se enfoca en aliviar los síntomas y prevenir nuevas crisis. Existen diferentes tipos de medicinas para aliviar los síntomas, incluyendo triptanos, ergotamina y analgésicos, Cuanto antes los tome, más efectivo serán. También existen otras cosas que puede hacer para sentirse mejor:
Descansar con los ojos cerrados en una habitación silenciosa y oscura Colocar un paño frío o compresa de hielo en la frente Beber líquidos
Existen algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer para prevenir las migrañas:
Las estrategias para controlar el estrés, como el ejercicio, las técnicas de relajación y la biorretroalimentación, pueden reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. La biorretroalimentación utiliza dispositivos electrónicos para enseñarle a controlar ciertas funciones del cuerpo, como el latido cardíaco, la presión arterial y la tensión muscular Haga un registro de lo que parece desencadenar sus migrañas. Puede averiguar lo que necesita evitar, como ciertos alimentos y medicamentos. También puede ayudar a descubrir qué debe hacer, como establecer un horario de sueño constante y no saltarse comidas La terapia hormonal puede ayudar a algunas mujeres cuyas migrañas parecen estar relacionadas con su ciclo menstrual Si tiene obesidad, perder peso también puede ayudar
Si tiene migrañas frecuentes o severas, es posible que deba tomar medicamentos para prevenir futuras crisis. Hable con su proveedor de atención médica sobre qué medicamento puede ser el adecuado para usted. Ciertos tratamientos naturales, como la riboflavina (vitamina B2) y la coenzima Q10, pueden ayudar a prevenir las migrañas.
Hormonas y la migraña (Fundación Nacional de la Cefalea) Migraña (Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU) También en inglés
¿Cómo saber si el dolor de cabeza es migraña?
Migraña sin aura Provoca un dolor muy fuerte, por lo que interfiere en la actividad habitual, y sus principales síntomas son: Dolor en un lado de la cabeza, aunque en algunos casos puede expandirse por toda la cabeza. En algunos casos, es un dolor pulsátil (se sienten los latidos del corazón).
¿Cómo ve una persona con migraña?
Signos y síntomas visuales – La mayoría de las personas que tienen migraña con aura desarrollan signos y síntomas visuales temporales, que tienden a comenzar en el centro del campo de visión y se extienden hacia afuera. Entre estos se podrían incluir los siguientes:
Puntos ciegos (escotomas) que a veces están contorneados con diseños geométricos simples Líneas en zigzag que flotan progresivamente a través del campo de visión Puntos o estrellas brillantes Cambios en la visión o pérdida de la visión Destellos de luz
¿Que se inflama con la migraña?
Las meninges son tres membranas recubren el cerebro y la médula espinal y su función es proteger el sistema nervioso central. Cuando las meninges se inflaman provocan la sensación de dolor que es transmitida al cerebro a través del nervio trigémino, eso provoca el dolor de cabeza, o sea, la migraña.
¿Qué causa la migraña en la mujer?
¿Qué causa la migraña? – Si bien no se conoce la causa exacta de la migraña, de acuerdo a la Asociación Española de Pacientes con Cefalea (Aepac), se piensa que las personas que padecen este problema tienen un cerebro especialmente excitable. Sus neuronas, hiperactivas y muy sensibles, envían impulsos a los vasos sanguíneos, lo que provoca su estrechamiento y posterior dilatación.
La abstinencia de cafeína.Tomar alcohol.Cambios en los niveles hormonales debidos al ciclo menstrual o a la toma de píldoras anticonceptivas.Cambios en los patrones del sueño.Cambios de estación o meteorológicos bruscos.Cambios de altitud.Ruidos fuertes o luces brillantes o intermitentes.Ejercicio u otro estrés físico.Saltarse comidas.Olores y/o perfumes fuertes.Fumar o exponerse al humo.Cualquier cambio que provoque estrés y ansiedad, como una mudanza, una defunción, un divorcio o el trabajo.Algunos alimentos y sustancias como:
Chocolate.Lácteos y derivados.Productos con glutamato monosódico (GMS), como la comida china.Alimentos con tiramina como el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, el hígado de pollo, algunas legumbres y frutas como el aguacate o los cítricos.Carnes con nitratos como el tocino, el salami o las carnes curadas.Las cebollas.Los cacahuetes y nueces.Los alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados.Edulcorantes (sacarina, aspartamo).
¿Qué pasa en el cerebro con la migraña?
Actividad cerebral durante migraña –
La migraña puede detonar una actividad eléctrica llamada Depresión Cortical Propagada (CSD) que suprime la actividad eléctrica normal del cerebro, El cerebro de un paciente que padece migraña es más sensible a estímulos externos que el de otros sujetos, Se especula que la excitación del nervio trigémino es causa de migraña, y esto libera unos neurotransmisores (serotonina) que está asociado al cambio de humor, Las migrañas son propensas a la aparición temprana de muerte y pérdida de tejido celular cerebral, Hay estadísticas donde muestran que la migraña aumenta en un 34% la probabilidad de sufrir lesiones en el cerebro, en un 44% cambio en el volumen cerebra l y en un 68% aumenta la probabilidad el riesgo de sufrir infartos,
La migraña te quita calidad de vida y sin un diagnóstico y tratamiento oportuno puede generarte grandes consecuencias, Descubre todos los que el Dr. Pablo Peña Tapia ofrece para mejorar tu calidad de vida y vivir saludable. Contarás con tecnología de punta, años de experiencia en Cuenca, EEUU y Alemania dando garantía del éxito en sus prácticas profesionales.
¿Cuál es la mejor vitamina para el dolor de cabeza?
Las vitaminas B1, B6 y B12, (Tiamina, Piridoxina y Metilcobalamina) reducen el dolor de la migraña, en especial cuando se administran las tres en combinación.
¿Cómo se usa el limón para el dolor de cabeza?
Jugo de limón para quitar el dolor de cabeza – El jugo de limón es uno de los mejores remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza rápidamente. Aunque se puede consumir solo, también se puede mezclar con un poco de agua tibia. Otra alternativa es mezclar el jugo del limón con un té favorito o preparar una infusión con la cáscara de limón.
Poner el agua a hervir. Cuando llegue al punto de ebullición, se añade el té de menta y las cáscaras del limón, o bien solo estas últimas. Dejar hervir durante cinco u ocho minutos y retirar del fuego. Colarlo, dejar que se entibie y tomar el té.
Para esta preparación, es conveniente que se beba por lo menos tres veces al día si el dolor es muy severo. El zumo del limón también se puede preparar para no beberlo. La elaboración incluye su mezcla con agua caliente, que se debe verter en un recipiente con capacidad para sumergir los pies y en otro para poner las manos.